Последние новости
22 май 2017, 23:01
 Посол Турции в США Сердар Килич после решения Вашингтона поставлять оружие курдам...
Поиск

16 май 2017, 19:51
 Выпуск информационной программы Белокалитвинская Панорама от 16 мая 2017 года...
12 май 2017, 08:54
 Выпуск информационной программы Белокалитвинская Панорама от 11 мая 2017 года...
12 май 2017, 08:52
 Выпуск информационной программы Белокалитвинская Панорама от 8 мая 2017 года...
03 май 2017, 09:42
 Выпуск информационной программы Белокалитвинская Панорама от 2 мая 2017 года...
» » » Гимнастика для спины. (Комплекс 1).

Гимнастика для спины. (Комплекс 1).

Гимнастика для спины. (Комплекс 1).Гимнастика для спины. (Комплекс 1).1. Кладут на голову резиновый кружок или небольшую подушечку и ходят по комнате с разной скоростью 1-2 минуты.

2. Кладут гимнастическую палку на лопатки и ходят на носках и в полуприседе.

3. Читая книгу, обхватывают ее руками, согнутыми в локтях, или сцепляют руки за спинкой стула.

4. Приподнимают подбородок, отводят лопатки назад, делают глубокий вдох, опускают лопатки - выдох. В таком положении офицеры английского флота, чтобы иметь безупречную осанку, полчаса простаивали у стены.
22 май 2007, 09:45
Информация
Комментировать статьи на сайте возможно только в течении 100 дней со дня публикации.