Последние новости
19 июн 2021, 22:57
Представитель политического блока экс-президента Армении Сержа Саргсяна "Честь имею" Сос...
22:57 Названы два неявных симптома, указывающих на высокий уровень холестерина
Новости / Мировые Новости
22:55 Кулеба назвал роль Киева и Анкары в черноморском регионе стабилизирующей
Новости / Мировые Новости
Поиск
11 фев 2021, 10:23
Выпуск информационной программы Белокалитвинская Панорама от 11 февраля 2021 года...
09 фев 2021, 10:18
Выпуск информационной программы Белокалитвинская Панорама от 9 февраля 2021 года...
04 фев 2021, 10:11
Выпуск информационной программы Белокалитвинская Панорама от 4 февраля 2021 года...
02 фев 2021, 10:04
Выпуск информационной программы Белокалитвинская Панорама от 2 февраля 2021 года...
Три основных принципа закаливания
Чтобы цель закаливания была достигнута, и чтобы закаливающие меры не доставили организму вред, необходимо соблюдать три важных принципа...
- 1. Принцип постепенности. Этот принцип исключает резкое воздействие раздражающего фактора, в результате которого организму может быть причинен вред. Соблюдая принцип постепенности, мы от сеанса к сеансу понемногу увеличиваем нагрузку, и так доводим ее до необходимого уровня. Например: при проведении водных процедур постепенно снижаем температуру воды, а продолжительность водной процедуры увеличиваем.
- 2. Принцип систематичности. Этот важный принцип соблюдается, если закаливающие процедуры проводятся ежедневно (и желательно - в одно и то же время; время для закаливания должно быть учтено при составлении распорядка дня). Эффект от систематически проводимых закаливающих процедур может иметь место уже через три-четыре недели от начала закаливания. Бывает, что в силу различных причин одна-две процедуры оказываются пропущенными -такой кратковременный перерыв вряд ли сильно повредит процессу закаливания. Но более длительных перерывов не следует допускать: временные связи, уже наведенные в организме, начинают угасать, н организм довольно быстро утрачивает наработанную способность к сопротивляемости.
- 3. Принцип комплексности. Организм человека - очень экономичная система; и в силу этой своей экономичности он никогда не «сделает» больше, чем требуется, он «сделает» ровно столько, сколько на данный момент необходимо. И если, к примеру, проводить закаливание только верхних или только нижних конечностей, то организм в целом никак нельзя будет считать достаточно закаленным, - лишь органы, подвергаемые воздействию закаливающих факторов, будут в полной мере являть повышенную сопротивляемость раздражителю. Для закаливания организма в целом необходим весь комплекс закаливающих процедур; поэтому должны сочетаться закаливание возду хом. закаливание водой, закаливание солнечными лучами.
05 сен 2008, 15:20
Информация
Комментировать статьи на сайте возможно только в течении 100 дней со дня публикации.