Если малыш плохо засыпает

На втором и третьем годах жизни у ребенка, как и у детей бо­лее старшего возраста, могут быть проблемы с засыпанием. Связа­ны эти проблемы с вполне известными причинами, которые легко устранить, - нужно только хорошенько проанализировать образ жизни ребенка в последние дни и выявить наиболее вероятные из причин.

 

Дабы помочь маме вернее «поставить диагноз», мы перечислим здесь по пунктам основные возможные факторы, способные пре­пятствовать быстрому засыпанию малыша:

♦ непривычная обстановка: ребенок хуже засыпает в чужой комнате, в чужом доме; он хуже засыпает и в своей комнате, если в ней сделана какая-то перестановка (в другое место переставили кроватку, купили новый шкаф и т.д.) или внесены иные изменения (поклеили новые обои, повесили на двери яркий плакат, заменили шторы и т.п.);

♦ у ребенка новая игрушка; к иным игрушкам интерес ребенка быстро остывает, другие же игрушки могут столь взволновать его. взбудоражить воображение, что успокоиться будет непросто;

♦ слишком подвижная и шумная игра перед сном; бывает ребе­нок не вовремя разыграется, а папа или мама еще поддержат его... в перевозбужденном состоянии заснуть невозможно, и ребенку по­требуется какое-то время, чтобы успокоиться;

♦ кроватка не всегда используется по назначению; если малыш по каким-то причинам подолгу сидит в кроватке во время бодрст­вования, играет в ней, а то и принимает пищу, он не воспринимает ее как предмет, служащий исключительно для сна, он как бы не мо­жет на сне сосредоточиться; у малыша нет устойчивого условного рефлекса, облегчающего засыпание в кроватке;

♦ недостаточная двигательная активность днем; малыш, кото­рый в течение дня мало двигается и не утомляется физически, мо­жет иметь трудности с засыпанием; малыш должен больше гулять -бегать, прыгать с другими детьми, играть в подвижные игры; дома у ребенка тоже должны быть условия двигаться, главное из кото­рых - достаточный простор;

♦ неправильный распорядок дня; если дневной сон запланиро­ван не сразу после обеда, а ближе к вечеру, если ребенок просыпа­ется не в 15.00, а в 17.00, то при отходе ко сну вечером у малыша не­пременно будут проблемы с засыпанием;

♦ ребенок спит днем больше положенного; спать днем малыш должен не более 2 часов; если он разоспался днем, его лучше раз­будить, иначе невозможно будет исключить сложности с засыпани­ем вечером;

♦ ребенок вообще много спит; мы уже говорили несколько вы­ше, что суточная продолжительность сна у ребенка этого возраста должна быть 12-14 часов;

♦ ребенок чем-то сильно расстроен; мало того, что в расстро­енных чувствах малыш хуже засыпает, он еще и беспокойно спит, сон его неглубокий, может быть с кошмарными сновидениями. Та­кой сон не приносит отдыха ни нервной системе, ни другим систе­мам и органам.

 

Итак, обнаружив одну из вышеназванных причин, мама долж­на устранить ее. Заснуть ребенку поможет сказка, рассказанная ма­мой (лучше, если содержание сказки ребенку давно известно). Хо­рошо успокаивающим, мягко выраженным снотворным эффектом обладает теплое молоко; ребенку будет достаточно полстакана. Если мама предвидит сложности с засыпанием, она может попро­бовать уложить малыша спать сразу после теплой ванны; купания в теплой воде действуют на любой организм успокаивающе, рас­слабляюще... Но ни в коем случае нельзя ругать ребенка, который не может заснуть, нельзя приказывать ему заснуть во что бы то ни стало, «а то мама перестанет малыша любить», «а то он может за­болеть», «а то хуже будет» и много разных прочих «а то...», потому что действительно может стать только хуже; встревоженному или испуганному ребенку труднее заснуть.