Увеличение веса из-за беременности.

Некоторое увеличение массы тела во время беременности, особенно на талии, — это норма. Однако если в первом триместре ваш вес стреми­тельно нарастает, вам следует посоветоваться с врачом.
 
Прежде всего убедитесь, что ваша беременность не является многоплодной (т.е. что вы не ждете двойню, тройню и т.д.). Затем необходимо исключить любую физио­логическую причину прибавки в весе, например любое предшествовавшее беременности заболевание или гормональное нарушение (дисфункцию щитовидной железы, диабет, синдром Кушинга).

Удостоверьтесь, что пра­вильно питаетесь, что в вашем рационе достаточно овощей, фруктов, бел­ков и сложных углеводов. Ограничьте потребление сахара, а также высо­кокалорийной пищи, в частности жареные блюда и так называемые «фастфуд» (т.е. продукты быстрого приготовления или блюда в закусочных типа «Макдональдс»).
 
В первом триместре резкого увеличения веса быть не должно. В идеале прибавка в весе в этот период не должна превышать ваш индекс массы тела (ИМТ), который рассчитывается с учетом вашего роста и веса до беременности (см. рис. 5.1). Эти расчеты можно сделать на приеме у врача, что позволит определить, сколько вы должны прибавить в весе в данный период. В среднем в первой половине беременности американская женщина прибавляет в весе примерно 2,3—3,2 кг.