Последние новости
02 дек 2016, 22:57
Президент США Барак Обама подпишет закон о 10-летнем продлении санкций против Ирана,...
Поиск



» » » Как похудеть. Фитнесс.


Как похудеть. Фитнесс.

Как похудеть. Фитнесс.Как похудеть. Фитнесс.С английского языка fitness переводится как "соответствие". Это означает, что фитнесс, - программа спортивных упражнений, направленная на поддержание постоянно одной, н той же формы, не позволяющая ни слишком сильно похудеть, ни слишком сильно поправиться. Результаты постоянных занятий фитнессом; стройная фигура, хорошая осанка, грация и красота движений.

Тренировочная программа фитнесса заключается в следующем: каждый день недели идет тренировка определенных групп мышц; так как тренировать все мышцы сразу просто невозможно. Эта программа выглядит примерно так:

понедельник - грудь, плечи, трицепсы;
вторник - спина, бицепсы;
среда - ноги, ягодицы, пресс;
четверг - легкие занятия общеукрепляющего плана;
пятница - повтор цикла.

Заканчивая наш разговор о фитнессе, напомним, что это очень долгосрочная программа. Причем если, скажем, аэробика, о которой мы с вами говорили в самом начале, подразумевает только физическую нагрузку, а ограничения в еде при этом могут вводиться но вашему собственному усмотрению, то фитнесс подразумевает и определенное питание - только в этом случае можно добиться желаемых результатов.
01 июн 2007, 08:36
Читайте также
Информация
Комментировать статьи на сайте возможно только в течении 100 дней со дня публикации.