Ржаной хлеб на завтрак для желающих сохранить фигуру

Тем женщинам, в чьи планы входит сохранение стройности фигуры, как можно дольше, есть смысл во время завтрака употреблять «правильный хлеб» - ячменный или ржаной.

 

Он не только способствует облегчению регулирования сахара в крови, защищает от различных болезней и повышает умственные показатели, но и прекрасно помогает не полнеть. – Так утверждают шведские специалисты, которые поясняют, что в некотором зерне, из которого пекут хлеб, встречаются определённые типы трудно перевариваемых углеводов. Вследствие их потребления образуются высокие уровни сахара в крови, поднимающие, в свою очередь, артериальное давление и риски диабета, ожирения и сердечно-сосудистых болезней. Кроме того, такие углеводы задерживаются в толстой кишке, увеличивая маркеры воспаления.

В отличие от них, по словам врачей, хлеб на основе ячменя и ржи наоборот имеет благоприятное воздействие на метаболический синдром, предотвращая данные заболевания, помогает лучшей концентрации и более эффективной рабочей памяти.