Последние новости
25 июн 2017, 20:33
 Сборные Чили и Австралии сыграли вничью в 3-м туре группового этапа Кубка конфедераций...
Поиск

23 июн 2017, 15:29
 Выпуск информационной программы Белокалитвинская Панорама от 22 июня 2017 года...
21 июн 2017, 16:39
 Выпуск информационной программы Белокалитвинская Панорама от 20 июня 2017 года...
20 июн 2017, 12:51
 Выпуск информационной программы Белокалитвинская Панорама от 15 июня 2017 года...
13 июн 2017, 17:20
 Выпуск информационной программы Белокалитвинская Панорама от 13 июня 2017 года...
» » » Рецепт. Запеканка из фарша со шпинатом. Раздельное питание.

Рецепт. Запеканка из фарша со шпинатом. Раздельное питание.

Рецепт. Запеканка из фарша со шпинатом. Раздельное питание. Время приготовления: прибл. 25 мин Время запекания: прибл. 20 мин

Для 2 порций 600 г замороженного шпината (листьев) 1 луковица 300 г говяжьего фарша 1 ч.л. соли с травами красный молотый перец на кончике ножа тертый мускатный орех на кончике ножа 150 г сливок 50 г тертого сыра

1. Дать шпинату оттаять. Луковицу очистить, нарезать маленькими кубиками и спассеровать в масле.

2. Добавить к луку фарш, быстро обжарить и при этом раскрошить его. Приправить фарш солью с травами, молотым перцем и мускатным орехом. Духовой шкаф разогреть до 180°.

3. Положить половину шпината в огнеупорную форму, добавить половину фарша, затем снова половину шпината и оставшуюся половину фарша.

4. Сливки смешать со 100 мл воды, добавить тертый сыр и залить этим соусом содержимое формы. По­ставить запеканку в духовку и выпекать около 20 мин.

Прибл. 750 ккал '3120 кдж.
05 июн 2007, 14:27
Читайте также

Информация
Комментировать статьи на сайте возможно только в течении 100 дней со дня публикации.