Последние новости
28 июн 2017, 17:34
 Слухи о том, что корпорация Apple в своих секретных лабораториях работает над созданием...
Поиск

23 июн 2017, 15:29
 Выпуск информационной программы Белокалитвинская Панорама от 22 июня 2017 года...
21 июн 2017, 16:39
 Выпуск информационной программы Белокалитвинская Панорама от 20 июня 2017 года...
20 июн 2017, 12:51
 Выпуск информационной программы Белокалитвинская Панорама от 15 июня 2017 года...
13 июн 2017, 17:20
 Выпуск информационной программы Белокалитвинская Панорама от 13 июня 2017 года...
» » » Раздельное питание. Обед.

Раздельное питание. Обед.

Раздельное питание. Обед.Раздельное питание. Обед. 12 ч
Большой стакан чая или минеральной воды без пузырьков.

12 ч 30 мин

Обед
 На обед вы можете выбирать между пищей, богатой белком и богатой углево­дами.

Обед, богатый белком: 100-150 г мяса или   150-200 г рыбы или   2 яйца или  60 г сыра или  80 г отваренных сосисок плюс к этому: 400 г овощей и листьев салата.

Обед, богатый углеводами:
50 г зерновых или 50 г нешлифованного риса
(взвешенного в сыром виде) или 200 г картофеля плюс к этому:

400 г овощей и листьев салата. Можно добавить еще 30-50 г нейтральных продуктов (см. таблицу раздельного питания на стр. 14-15 или рецепты).

К богатой белком и богатой углеводами пище можно добавить немного сливоч-ного масла, маргарина, растительного масла или сливок. Они нейтральны и подходят к любой еде. Во время основных приемов пищи нельзя ничего пить. Если вы не можете отказаться от питья, то пейте жидкость маленькими глотками.

14 ч
Большой стакан чая или минеральной воды без пузырьков.

15 ч
Большой стакан чая или минеральной воды без пузырьков.
04 июн 2007, 08:34
Информация
Комментировать статьи на сайте возможно только в течении 100 дней со дня публикации.