Последние новости
25 сен 2017, 06:08
 Российские военнослужащие из Центра по примирению враждующих сторон (ЦПВС) в понедельник...
Поиск

19 сен 2017, 19:31
 Выпуск информационной программы Белокалитвинская Панорама от 19 сентября 2017 года...
14 сен 2017, 19:36
Выпуск информационной программы Белокалитвинская Панорама от 14 сентября 2017 года...
06 сен 2017, 08:57
Выпуск информационной программы Белокалитвинская Панорама от 5 сентября 2017 года...
29 авг 2017, 09:52
Выпуск информационной программы Белокалитвинская Панорама от 29 августа 2017 года...
» » » Гимнастика шеи (Комплекс 3).

Гимнастика шеи (Комплекс 3).

Гимнастика шеи (Комплекс 3).Гимнастика шеи (Комплекс 3).Его можно делать во время утренней зарядки.

1. Берут в рот карандаш и "пишут" в воздухе не менее десяти букв алфавита.

2. Вращают головой во все стороны: откидывают сильно назад, прижимают подбородок к груди. Упражнение начинают делать медленно, постепенно увеличивая темп.

3. Кладут руки на плечи, поднимают руки на уровень плеч. Делают 10 круговых движений вперед, 10 - назад. Руки не опускать. Это упражнение особенно хорошо выполнять при худой, жилистой шее и впадинах под ключицами.

4. Руки поднимают вверх и стараются подтянуться как можно выше. Голову держат прямо, не запрокидывая.
21 май 2007, 09:05
Информация
Комментировать статьи на сайте возможно только в течении 100 дней со дня публикации.