Смех как неотъемлемая часть полноценной жизни

СмехСмех – важная часть любой полноценной жизни. Когда вы улыбаетесь, смеетесь, хихикаете, вы посылаете хорошие вибрации, которые оказывают лечебный эффект на ваш организм. В среднем ребенок смеется около 400 раз в день, в то время как взрослый – около 17 информирует psychologov.net..Чувство юмора, способность шутить и понимать шутки собеседника являются отражением высокого уровня интеллектуального развития человека и повышенной координации работы между двумя полушариями головного мозга. Более того, улыбка и смех усиливают иммунную систему и активизируют важнейшие процессы химического обмена.

• Смех снижает артериальное давление и делает ум более ясным.
• Смех сопутствует улучшению вашей иммунной системы. У вас будет вырабатываться определенное количество антител, и вероятность простуды снизится. Смех также избавляет от гормонов, отвечающих за стресс.
• Смех укрепляет сердечно-сосудистую систему и защищает от сердечных приступов. Просмотр комедии (точнее, вызванный ею смех) улучшает приток крови к сердцу, а просмотр драмы — ухудшает.
• Хохот повышает частоту сердечных сокращений, делает дыхание более глубоким и задействует мышцы лица, живота и груди. Такой смех увеличивает приток кислорода в организм и отводит слизь из легких, помогая очистить их.
• Смех избавляет вас от боли. Благодаря ему в организме образуются эндорфины, от которых вы чувствуете себя лучше.
• Смех прогоняет депрессию. Как? Он снижает раздраженность и беспокойство.
• Смех сродни спорту. По аэробной нагрузке 10 минут смеха эквивалентны получасу упражнений на велотренажере. А 20 минут смеха по нагрузке на сердце равны 3 минутам активной гребли и усиливают кровоток на 22%. Без пота и боли!
• Смех – хороший способ найти партнера. Мы все прекрасно знаем, насколько важен юмор в отношениях. Так что продолжайте улыбаться!