Ознакомление с медитацией

Первое, что необходимо узнать после ознакомления с медитацией, - это причину своего заболевания, а затем уже приступать к подбору методов и упражнений. Одним из искусств укрепления здоровья является древнекитайская терапия Ци Гун, которая насчитывает трехтысячелетнюю историю.

Это несложный набор различных упражнений и мягкого массажа, способствующий внутренней гармонии организма, а также он поддерживает равновесие между мужским и женским началом - Инь и Ян, прочищает энергетические каналы тела. Ци Гун скорее всего напоминает легкий танец; настолько свободны и пластичны упражнения.

Способность организма противостоять всевозможным отрицательным факторам окружающей нас среды - это самая главная задача, которая достигается в этой гимнастике. Все движения, которые выполняются в Ци Гун, не должны быть -резкими, отрывистыми. Они должны нести в себе покой, уравновешенность. Согласованные движения ваших рук, ног, туловища заставляют внутреннюю энергию человека протекать по всевозможным ветвям и меридианам человеческого организма, тем самым побуждая положительные эмоции накапливаться в вашем теле и как можно дольше не покидать его.

А теперь приведем несколько советов относительно того, когда необходимо заниматься столь целительной гимнастикой Ци Гун. Для любых существующих упражнений, применяемых для достижения желаемого результата, важна регулярность и проявляемое человеком упорство. Здоровье не любит и не сопутствует людям, которые надеются на извечное «авось» и не прилагают никаких усилий для достижении своей цели.

Если человек уделяет внимание гимнастике Ци Гун хотя бы тридцать минут в день, то это считается хорошим результатом. Нужно научиться слушать свое тело, учитывать его возможности и каждое упражнение выполнять в соответствии с возможностями вашего организма, то есть столько, сколько хочется (в среднем около 20 раз).