Продолжительность сна ребенка

Если ваш ребенок уже отказался от дневного сна (хотя поспать часок днем полезно и взрослым), ночной его сон должен продол­жаться часов 11-12.

Это значит, что положить ребенка спать нужно в восемь часов вечера, а в семь часов утра разбудить (ребенок идет в детский сад или школу).

Если ребенок спит днем один час, то продолжительность ноч­ного сна может быть сокращена на час. Соответственно уклады­вать ребенка спать следует в девять часов вечера.