Последние новости
07 дек 2016, 10:36
Выпуск информационной программы Белокалитвинская Панорама от 6 декабря 2016 года...
Поиск

» » » Беременность и роды. Йога и предродовое пение.


Беременность и роды. Йога и предродовое пение.

Беременность и роды. Йога и предродовое пение.Йога
КОГДА НАЧИНАТЬ?
• Вы можете начать занятия йогой сразу, как уз­наете о том, что станете матерью, но также мо­жете приступить к ней в любой момент бере­менности.
 
• Существует множество форм йоги, некоторые требуют многолетней практики. Наиболее адап­тированной является хатха-йога, ее чаще всего практикуют на Западе.
 
КАКОВЫ ПОЛОЖИТЕЛЬНЫЕ РЕЗУЛЬТАТЫ ВО ВРЕМЯ БЕРЕМЕННОСТИ?
• Хатха-йога — это не просто гимнастика, она ра­ботает над блокировкой физических ощущений во время релаксации (и даже медитации).
 
• Чтобы выработать эту блокировку, йога застав­ляет вас выполнять тройную задачу: позы растягивания (облегченные гибкостью связок, пропитанных прогестероном) поз­воляют вам познать свое тело и дать воз­можность циркулировать в нем положи­тельной энергии;
особое внимание уделяется дыханию: ускоре­ние, замедление, прерывание дыхания ве­дут к релаксации; 
 находясь в состоянии релаксации и в особой позе, вы концентрируете мысль на опреде­ленной части тела, чтобы лучше выделить и контролировать ее.
 
• Особое внимание уделяется матке и влага­лищу, а также дыхательным упражнениям и со­кращению-расслаблению сфинктера.
 
• Эта техника, ведущая к расслаблению вплоть до медитации, позволяет освободить сознание от тревоги и беспокойства. Работа тела помогает снизить боли в спине, животе и другие неприят­ные ощущения.
 
КАКОВА ПОМОЩЬ ПРИ РОДАХ?
• Умение концентрироваться на своем теле и кон­тролировать дыхание особенно важно в подго­товке к родам: и дух, и тело расслаблены.
 
Предродовое пение
КОГДА НАЧИНАТЬ?
• Прямо сейчас... для вашего счастья и счастья бу­дущего ребенка.
 
КАКОВЫ ПОЛОЖИТЕЛЬНЫЕ РЕЗУЛЬТАТЫ ВО ВРЕМЯ БЕРЕМЕННОСТИ?
• С первого сеанса вы познаете возможности пе­ния для сопровождения беременности.
 
• Кроме того, задержка дыхания на низких часто­тах облегчает секрецию эндорфина — гормона, преобразующего болевой сигнал путем пониже­ния порога его чувствительности.
15 окт 2007, 10:21
Читайте также
Информация
Комментировать статьи на сайте возможно только в течении 100 дней со дня публикации.