Если вы занимаетесь роликами, лыжами или конным спортом, то в первые 3 месяца беременности можете продолжать тренировки. Но в более поздние сроки опасным становится падение, тем более что из-за чрезмерной секреции прогестерона наблюдается вялость мышц и сухожилий. Теперь вы не так твердо стоите на ногах. Падение же может спровоцировать если не преждевременные роды (довольно редко), то переломы. Ваш будущий ребенок черпает кальций из ваших костей, поэтому срастание переломов происходит гораздо медленнее, чем обычно. Спорт, который определенно не рекомендован,— подводное плавание и ныряние.
Рекомендованные виды спорта: плавание и ходьба (прогулки) дают прекрасную физическую нагрузку. Вы также можете продолжать занятия гольфом, теннисом и классическими танцами, но без перенапряжения. И никаких соревнований!