Как уйти от скандала?

Каждая из нас знает, что нервы нужно беречь. Теоретически. Но как привести себя в порядок в реальной стрессовой ситуации? Ведь случаются ситуации, когда просто невозможно мгновенно взять себя в руки.

 

Итак, что нужно делать, если вас «тянет устроить скандал». Если складывается ситуация, когда вы никак не можете найти решение проблемы, если вы запутались, начните разговаривать сами с собой перед зеркалом. Возможно, поначалу это покажется вам странным.

 

Но, когда вы «договоритесь» до удачного решения, скорее всего, все сомнения отойдут на второй план.
Если вы злитесь на коллегу или близкого человека, сформулируйте все, что вы о нем думаете… и запишите на листок бумаги. Затем разорвите листок в клочки и развейте по ветру, или сожгите, или смойте в унитаз. Вам сразу станет легче. Если вы просто чувствуете, что необходима разрядка, что вы уже на грани срыва, забирайтесь в душ. Кричите там, пойте, а душ будем смывать с вас теплыми струями все плохие мысли.

 

Потом можно сделать себе чашечку чая и выпить настойку успокаивающих лекарственных трав – валерианы или пустырника. Поможет! Чтобы стресс не подстерег вас неожиданно, больше двигайтесь. Если у вас есть возможность заниматься физкультурой или делать разминку в офисе (например, сыграть в настольный теннис) – стресс вам не страшен. Но самое главное, научитесь смотреть на себя со стороны и трезво оценивать свои поступки. Может, на самом деле, вы действительно были неправы и зря обижаетесь?