Последние новости
07 дек 2016, 23:23
Чтобы остановить кровопролитие в Алеппо, нужно проявить здравый смысл, сказал...
Поиск

» » » » Человечество обречено на постоянный недосып


Человечество обречено на постоянный недосып

Человечество обречено на постоянный недосыпКрепкий, хороший сон - одно из главных удовольствий в этой жизни. Между тем подавляющее большинство взрослых жителей мегаполиса сегодня его лишены. Напряженный ритм жизни способен сделать "сову" из самого убежденного "жаворонка": вечером мы засиживаемся допоздна, стараясь закончить срочную работу, общаясь в Интернете или (классический вариант) созерцая экран телевизора.

Yтром же с трудом встаем на работу или учебу, чтобы полдня провести в бесплодных попытках обнаружить в своем организме резервы бодрости, которым взяться неоткуда. Последней надеждой уставших офисных работников становится возможность выспаться на выходных, но и этой радости нас лишили безжалостные ученые.

Медики из Национальной академии наук Великобритании опубликовали результаты исследования, недвусмысленно показавшего, что попытки наверстать упущенные часы отдыха во время уик-энда заранее обречены на провал. Уставший организм "на автомате" старается спать больше и глубже - этот естественный механизм помогает нам в критических случаях пополнить наши батарейки и проснуться следующим Yтром бодрым и свежим. Увы, если недосып становится хроническим, мозг теряет такую способность. Во-первых, заснуть пораньше не удается даже в пятницу вечером, потому что природный ритм безнадежно нарушен. Во-вторых, когда человек все-таки добирается до кровати, долгожданный сон уже не приносит того заряда бодрости. А в понедельник все начинается сначала.

Ученые бьют тревогу: если в 1960-х гг. люди спали в среднем по восемь часов в сутки, то теперь этот показатель сократился до шести, а этого явно недостаточно. Хронический недосып приводит к разрушительным для здоровья последствиям, повышая риск возникновения сердечных заболеваний, преждевременного старения и зачастую вызывая избыточный вес. Кроме этого нехватка сна приводит к ухудшению памяти, развитию депрессий и даже к сексуальным отклонениям, не говоря уже о том, что об остроте и свежести мышления при этом можно забыть. "Мы превращаемся в нацию зомби", - печально констатируют британские медики. К сожалению, то же самое можно сказать и про россиян.

Врачи подсчитали, что около 45% наших соотечественников страдают от различных нарушений сна, а для 20% бессонница является постоянной проблемой. Жизнь в нашей стране изобилует стрессами едва ли не больше, чем будни жителей стран Запада, а заботятся о своем здоровье граждане РФ не в пример меньше. Источник:
05 июл 2007, 15:10
Информация
Комментировать статьи на сайте возможно только в течении 100 дней со дня публикации.