Последние новости
07 дек 2016, 10:36
Выпуск информационной программы Белокалитвинская Панорама от 6 декабря 2016 года...
Поиск

» » » Разгрузочные дни (По составу продуктов суточного рациона)


Разгрузочные дни (По составу продуктов суточного рациона)

Разгрузочные дни (По составу продуктов суточного рациона)Разгрузочные дни (По составу продуктов суточного рациона) 1. Творожные или сырниковые: 400 г обезжиренного творога используют в натуральном виде или для приго­ товления сырников. Разрешается 2 — 3 стакана кофе с молоком без сахара и стакан отвара шиповника.

2. Яблочные: 1,5 кг сырых или печеных несладких яблок. Разрешается 2 стакана чая или кофе без сахара.

3. Огуречные: 1,5 кг свежих огурцов, 2 стакана чая или кофе без сахара. Калорийность огурцов исключительно низкая (в 2 раза меньше, чем капусты, и в 3 раза меньше, чем яблок).

4. Салатные из сырых овощей: 1,2 — 1,5 кг различ­ных овощей (капуста, помидоры, редис, морковь, салат, огурцы) с добавлением растительного масла или не­большого количества сметаны.

5. Арбузные: 1,5 кг мякоти спелого арбуза.

6. Кефирные: 1,2— 1,5 л кефира или простокваши.

7. Мясные: 300 г отваренного без соли мяса с овощ­ным, лучше с капустным гарниром. Разрешается 2 ста­кана чая или кофе без сахара, 1 стакан отвара шипов­ника.
 
8. Рыбные: 300 — 350 г отваренной без соли рыбы (окунь, треска, щука, минтай). Разрешается 2 стакана чая или кофе без сахара, 1 стакан отвара шиповника. Находясь на малокалорийной диете с включением разгрузочных дней, вы должны постоянно контролиро­вать свой вес. Для этого полезно вести дневник с записями результатов систематического взвешива­ния.
15 май 2007, 13:33
Читайте также
Информация
Комментировать статьи на сайте возможно только в течении 100 дней со дня публикации.