рыба с киви (детям от 2-х лет) - Вкусные рецепты

Состав блюда
рыба с киви (детям от 2-х лет) - Вкусные рецепты
Около 75 г филе трески Небольшой кусочек слив. масла 1 киви соль по вкусу

Описание блюда
рыба с киви (детям от 2-х лет) - Вкусные рецепты
Отварите филе в течение 10 минут. Соль добавляется во время варки
- Очистите плод киви от кожицы. Нарежьте его тоненькими кружочками
- Положите киви и масло в кастрюлю с рыбой. Накройте крышкой. Поставьте варить еще в течение пяти минут на медленном огне, чтобы масло растворилось
- Выложите приготовленную рыбу на тарелку и полейте ее соусом из киви и масла.
- В качестве гарнира можно подать тертую морковь, заправленную растительным маслом и лимонным соком.

Пищевая ценность:
Треска богата кальцием (120 мг на 100г) и протеинами (16г на 100г)
Содержание витамина С в киви - 300 мг на 100 г.
Время приготовления - 15 мин.