Последние новости
07 дек 2016, 23:23
Чтобы остановить кровопролитие в Алеппо, нужно проявить здравый смысл, сказал...
Поиск

» » » Освобождение от негатива


Освобождение от негатива

психологияпсихологияВзять два чистых листа бумаги. На первом листе начни писать о плохой негативной ситуации, и связанных с ней ощущениях. Задача - по мере того, как будешь писать, максимально погрузиться в свои негативные переживания. В процессе письма нужно максимально полно и интенсивно пережить негативные эмоции. Писать до тех пор пока не почувствуешь, что негативный поток иссяк. Как только это произойдет - берешь второй лист бумаги. На нем описываешь то, как ты хочешь, чтобы ситуация изменилась теперь. Опять постарайся максимально интенсивно пережить все те позитивные эмоции, которые связанны у тебя с этими представлениями. Пишешь пока полностью не выразишь всю свою радость и энтузиазм.

После этого снова берешь первый лист, просмотри его "по диагонали", а затем сожги его.

Второй лист сложи и носи с собой в течении недели.

Если негативные ощущения снова вернулись, то заново повтори.

www.sunhome.ru

Источник:
27 апр 2010, 10:01
Информация
Комментировать статьи на сайте возможно только в течении 100 дней со дня публикации.