Последние новости
02 дек 2016, 22:57
Президент США Барак Обама подпишет закон о 10-летнем продлении санкций против Ирана,...
Поиск



» » » » Другие способы медитации в программе «Ультра-рапид»


Другие способы медитации в программе «Ультра-рапид»

Другие способы медитации в программе «Ультра-рапид»Кроме основной техники динамической медитации на мантре «СО - ХУМ», подробно рассмотренной выше, мы рекомендуем использовать в зависимости от условий вашей работы и настрое­ния дополнительные техники медитативного погружения:

 

1. Медитация на пламени свечи-подробно разбирается во второй беседе.

 

2. Медитация на медитативных стихах. Аудиопрограмма, за­писанная на кассете программы «Ультра-рапид», содержит запись медитативных стихов на фоне музыки композитора Михаила Экимяна. Прослушивание этой записи в спокойной обстановке дает еще одну возможность вхождения в состояние медитации. Основные условия успешного применения этой техники следую­щие: принять удобное положение сидя в кресле или на стуле: закрыть глаза; ярко, образно представить себе события, ситуа­ции, которые разворачиваются в стихах выдающихся русских поэтов. При отсутствии у вас аудиокассеты вы можете читать вслух медитативные стихи (см. приложение 2) и затем, заучив их, читать про себя с закрытыми глазами, переживая их содержание.

 

3. Медитация с использованием медитативного текста про­граммы «Ультра-рапид» на фоне музыки.

Здесь также возможны различные варианты медитативного погружения. Если вы имеете аудиокассету с записью сеанса меди­тации, то, приняв удобную позу, вы прослушиваете запись сеанса медитации. Другой вариант возможного вхождения в со­стояние медитации - прослушивание только музыкального со­провождения сеанса без текста.

 

И наконец, возможен третий вариант: при отсутствии кассеты читать текст сеанса медитации  вслух, а затем по мере заучивания этого текста читать его про себя.

Итак, рассмотренные нами техники медитации дают большую свободу выбора и позволяют в зависимости от конкретных усло­вий или обстоятельств использовать каждый раз наиболее эффек­тивный для вас способ медитативного погружения.

26 мар 2010, 10:19
Читайте также
Информация
Комментировать статьи на сайте возможно только в течении 100 дней со дня публикации.