Повторение взмахов
Улучшение состояния повторением взмахов. Сиюминутные или текущие негативные состояния, с которыми зачастую приходит на консультирование клиент, могут ощутимо мешать вашей и его работе.
Избавиться от них можно, воспользовавшись еще одним вариантом взмаха: техникой улучшения своего состояния повторением взмахов. Делается она так.
1. Закройте глаза и постарайтесь увидеть впереди вас большой, яркий, ассоциированный образ Вашего настоящего положения (то есть просто всего того, что вы видели перед тем, как закрыть глаза). В правом нижнем углу поставьте маленькую, смутную картинку себя - в том же контексте, но другого: более здорового, веселого, уверенного, отдохнувшего и т. д. и т. п.
2. Произведите взмах и откройте глаза.
3. Повторите вышеуказанное (шаги 1 и 2) три раза.
4. На третий раз вступите в картинку себя более здорового, веселого, уверенного, отдохнувшего и т. п. Посмотрите глазами этого персонажа на то, что видите, и сделайте в углу этой картины маленькую, темную картинку себя, но даже еще более здорового, веселого, уверенного, отдохнувшего и т. д. и т. п. Произведите взмах и вступите в нее опять.
5. Произведите шаг 4 десять раз. И оставьте последнюю картинку диссоциированной (то есть пусть этот здоровый, веселый, уверенный или отдохнувший вы останется перед вашими глазами).
