Рецепты ванн для ног

Очищающая. 1-2 чайные ложки питьевой соды растворить в одном литре воды (желательно горячей), добавить столовую ложку мыльной стружки или мыльного крема, сбить мыльную пену. Ступни опустить в тазик (для поддержания постоянной температуры все время подливать горячую воду). Ноги распаривают и очищают круговыми движениями с помощью куска пемзы от огрубевшей кожи в течение 15-20 минут.

Очищающе-тонизирующая. Горсть соли и столовую ложку питьевой соды растворить в 3 литрах теплой воды (горячая подливается все время для поддержания температуры). Продолжительность ванны 15-20 минут. Лечебная из календулы. Столовую ложку цветов календулы заварить литром' кипятка. Длительность ванны 15-20 минут. Рекомендуется при потертостях и царапинах.

Тонизирующая. Две столовые ложки смеси трав крапивы и зверобоя залить литром кипятка. Длительность ванны 15-20 минут. Согревающе-рассасывающая. Столовую ложку порош'Ка горчицы развести в половине стакана теплой'воды и залить литром кипятка. Длительность ванны .30 минут (до основательного согревания ног). После этого желательно надеть шерстяные носки.

При потертой, воспаленной коже ног хороши прохладительные ванночки с отваром сосновых игл или ромашки. Перед тем, как делать ванну для ног, желательно выполнить гимнастику аналогичную утренней. После ванны вытрите ноги и нанесите на кожу жирный крем («Восторг», «Люкс», «Детский», «Алоэ», «Спермацетовый» и др.). Крем втирайте массажными движениями, начиная с- пальцев, как бы надевая носки, и продвигайтесь выше. Затем сделайте массаж.

Он стимулирует кровообращение, снимает усталость. Сначала массаж должен быть легким, потом нужно сильнее нажимать кончиками пальцев на кожу и мускулы ног, обстукивать их, начиная с пальцев, вдоль ступни, далее круговыми движениями массировать голени. Такой массаж делают только на здоровых ногах. При расширении вен и тромбозах он противопоказан.