Последние новости
05 дек 2016, 21:32
Приближается конец 2016 года, время подводить его итоги. Основным показателям финансового...
Поиск

» » » Если пропал голос


Если пропал голос

Если пропал голосНервное напряжение, стрессы, на которые бывает так щедра наша жизнь, порой "попадают" в голос, отчего он начинает "капризничать". Что делать, если это произошло с тобой? Не торопись приниматься за лечение различного рода полосканиями, таблетками и микстурами.
Сейчас нужны совсем иные методы! Если у тебя "на нервной почве" садится или вовсе исчезает голос, тебе необходимо в первую очередь развивать мышцы глотки и языка.

Итак...
РАЗВИВАЕМ МЫШЦЫ
Предлагаем тебе несколько несложных упражнений, эффективно помогающих справляться с подобной проблемой.

Беззвучно произноси звуки "А-Э-О", стараясь шире разевать полость зева, а не рот. Это упражнение повторяй 10 раз.

Затем несколько раз зевни. Не удивляйся! Зевание - процесс очень полезный. Оно хорошо стимулирует не только голосовой аппарат, но и деятельность головного мозга, а также снимает стрессорное состояние.

Звуки "П-Б, П-Б, П-Б"-они укрепляют мышцы губ. А для "тренировки" мышц глотки энергично произноси звуки "К-Г, К-Г, К-Г". Не забывай проделывать эти упражнения по 10 раз! Неплохо помогает и медитация с пением мантры ОМ. Сядь, закрой глаза. Стопы - на полу. Кисти рук свободно лежат на коленях, при этом большой и указательный пальцы могут соприкасаться.

НА ОДНОМ ДЫХАНИИ
При выполнении этого упражнения твое дыхание должно быть свободным и легким. Затем расслабь мышцы лица и челюстей, мысленно произнося звук "Ы". После чего на одном дыхании произнеси "О-О-О-О-М", как можно дольше растягивая звуки. Погружайся в эти звуки, почувствуй, как резонирует с ними каждая клеточка твоего тела! Повторив это упражнение 4 раза, ты почувствуешь, что уходит напряжение и улучшается твой голос! Такую "зарядку" можно выполнять и для профилактики. Особенно если голос - твой рабочий "инструмент".

 [leech=http:www.girls-in.ru] Источник www.girls-in.ru[leech]

11 ноя 2008, 11:33
Читайте также
Информация
Комментировать статьи на сайте возможно только в течении 100 дней со дня публикации.