Последние новости
09 дек 2016, 10:42
Выпуск информационной программы Белокалитвинская Панорама от 8 декабря 2016 года...
Поиск



Реферат: Избранные частные практики

Реферат: Избранные частные практики Комплекс е

Активизация работы чакр,

физических органов и эндокринных желез

(108 дыханий); [традиция тибетской йоги]

1.Релаксация.

Для максимально возможного расслабления полезно представить себя на берегу

южного моря, когда теплые волны лениво плещутся у ваших ног…

Расслабление начинать с ног, поднимаясь вверх по телу. Обратить внимание на локальное расслабление мышц лица, плеч, шеи и района позвоночника.

Время для расслабления от 2-х до 5 минут.

2. Работа методом пранаям на жизненно важных центрах, органах, эндокринных железах и чакрах

Вдох с заполнением на 70-80 % всего объема легких и поддиафрагменной области.

Внимание на вдохе.

[sms]

Комфортная для вас задержка дыхания.

Во время первого упражнения - концентрация внимания на трикуте.

Выдох очень спокойный и медленный (10 – 20 с) с концентрацией внимания на трикуте.

Во время следующих упражнений концентрация внимания смещается на:

переносицу и пазухи носа
зубы и десны
горло (щитовидная и паращитовидная железа)
грудь (вилочковая железа)
солнечное сплетение
желудок и поджелудочную железу
печень и желчный пузырь
мочевой пузырь
яичники – для женщин
текстикулы – для мужчин
район промежности (муладхара – чакра)
копчик (свадхистана – чакра)
район 4-го позвонка (нервное сплетение)
почки и надпочечники (манипура – чакра)
селезенку
район между лопаток (анахата – чакра)
продолговатый мозг (вишудха – чакра)
эпифиз (аджна – чакра)
гипоталамус и гипофиз
темя (сахасрара – чакра)
Время работы с каждым из упражнений выбирается самостоятельно в зависимости от необходимости активизации тех или иных органов, чакр, эндокринных желез и т.п.

Согласно тибетской традиции в данном упражнении должно быть произведено 108 дыхательных циклов.

Комплекс Ж

Эйфория - духовный оргазм

1. Релаксация.

Для максимально возможного расслабления полезно представить себя на берегу

южного моря, когда теплые волны лениво плещутся у ваших ног…

Расслабление начинать с ног, поднимаясь вверх по телу. Обратить внимание на локальное расслабление мышц лица, плеч, шеи и района позвоночника.

Время для расслабления от 2-х до 5 минут.

2. Холотропное дыхание

Концентрация внимания на канале позвоночника.

Время работы с упражнением 3 – 5 минут.

3. “Гуришанкар” [ традиция даосской йоги] .

Вдох с заполнением на 70 – 80 % всего объема легких и поддиафрагменной области. Внимание на вдохе.

Максимально возможная для вас задержка дыхания (от 3-х минут и более), во время которой допустимо делать дополнительные периодические подвдохи с проглатыванием слюны. Язык прижат к небу.

Во время задержки дыхания мысленно создать и постоянно контролировать поток энергии идущий из копчика через канал позвоночника до энергетических структур мозга (поток Инь).

Выдох очень спокойный и медленный (10 – 20 с) с концентрацией внимания на энергетических структурах мозга.

Время работы с упражнением 5 – 10 мин.

4. Упражнения 2 и 3 повторить последовательно друг за другом 3-5 раз и закончить холотропным дыханием.

5. Йоганидра

Войти в состояние Йоганидры и погрузиться в “Ничто”.

Время не ограничено.

Комплекс з

Реабилитация организма при упадке сил

1. Релаксация.

Для максимально возможного расслабления полезно представить себя на берегу

южного моря, когда теплые волны лениво плещутся у ваших ног…

Расслабление начинать с ног, поднимаясь вверх по телу. Обратить внимание на локальное расслабление мышц лица, плеч, шеи и района позвоночника.

Время для расслабления от 2-х до 5 минут.

2. “Космический душ”.

Вдох с заполнением на 70-80 % всего объема легких и поддиафрагменной области. Внимание на вдохе.

Максимально возможная для вас задержка дыхания (от 3-х минут и более), во время которой допустимо делать дополнительные периодические подвдохи с проглатыванием слюны. Язык прижат к небу.

Во время задержки дыхания мысленно создать и постоянно контролировать поток энергии, идущий из-за головы через туловище в ноги.

Выдох очень спокойный и медленный (10- 20 с) с концентрацией внимания на ступнях.

Время работы с упражнением 5 – 10 мин.

3. “Великое Психическое Дыхание Йогов” (“ВПДЙ”) [ традиция индийской йоги] .

Вдох с заполнением на 70-80 % всего объема легких и поддиафрагменной области. Внимание на вдохе.

Максимально возможная для вас задержка дыхания (от 3-х минут и более), во время которой допустимо делать дополнительные периодические подвдохи с проглатыванием слюны. Язык прижат к небу.

Во время задержки дыхания мысленно создать и постоянно контролировать поток энергии, идущий из-за ног через туловище в голову.

Выдох очень спокойный и медленный (10- 20 с) с концентрацией внимания на голове.

Время работы с упражнением 5 – 10 мин.

4. Упражнения 2 и 3 повторить последовательно друг за другом 3-5 раз.

5. Медитация

Войти в состояние медитации.

В Сознании создать образ здорового и сильного человека.

Время не ограничено.

Примечания:

а) данный комплекс также полезен при упадке сил, возникающем после ударов, ушибов, падений, сотрясений мозга и т. п.

б) при сотрясениях мозга может оказаться полезным упражнение с прокручиванием энергии по траектории буквы "Ф" между половинок головного мозга.

Комплекс И

Работа с больными органами

1. Релаксация.

Для максимально возможного расслабления полезно представить себя на берегу

южного моря, когда теплые волны лениво плещутся у ваших ног…

Расслабление начинать с ног, поднимаясь вверх по телу. Обратить внимание на локальное расслабление мышц лица, плеч, шеи и района позвоночника.

Время для расслабления от 2-х до 5 минут.

2. Работа методом Пранаям на больном органе

Полный вдох, комфортная для Вас задержка дыхания, спокойный выдох.

Во время этого процесса направлять внимание (энергию) на больной орган.

Сделать несколько таких циклов до легкого утомления.

3. Медитация

Войти в состояние медитации.

В Сознании создать образ здорового органа.

Время не ограничено.

Примечания: 1. Для активизации целительного процесса неплохо положить на проблемный орган ладонь руки или пластину оргонного аккумулятора Райха

2. Так как мышцу сердца питает энергия идущая от низа живота, то для активизации ее работы необходимо насыщать энергией район Хары. (см. упражнение “Погрузить огонь в воду”)

3. Некоторые люди иногда применяют совершенно изощренный метод исцеления, который заключается в том, чтобы поместить энергию оргазма в больной орган: почки, печень, селезёнку, матку, придатки, но не в сердце, или же распространить его по всему телу. В последнем случае человек получает изумительный, освежающий эффект и наслаждается им весь день.

 

Комплекс к

Исцеление при простуде (ОРЗ, бронхит и т.п.)

1. Релаксация.

Для максимально возможного расслабления полезно представить себя на берегу

южного моря, когда теплые волны лениво плещутся у ваших ног…

Расслабление начинать с ног, поднимаясь вверх по телу. Обратить внимание на локальное расслабление мышц лица, плеч, шеи и района позвоночника.

Время для расслабления от 2-х до 5 минут.

2. “Котел” (разжечь огонь в груди) [ традиция тибетской йоги] .

Вдох с заполнением на 70-80 % всего объема легких и поддиафрагменной области.

Внимание на вдохе.

Комфортная для вас задержка дыхания. Концентрация внимания на легких.

Выдох очень спокойный и медленный (10-20 с) с концентрацией внимания на легких.

Упражнение делают до легкого утомления и повторяют 5 – 6 раз в день.

3. Медитация

Войти в состояние медитации.

В Сознании создать образ здоровых и чистых легких.

Время не ограничено.

Примечание: в течение дня и на ночь рекомендуется греть ноги.

Комплекс л

Лечение гайморита и насморка

1. Релаксация.

Для максимально возможного расслабления полезно представить себя на берегу

южного моря, когда теплые волны лениво плещутся у ваших ног…

Расслабление начинать с ног, поднимаясь вверх по телу. Обратить внимание на локальное расслабление мышц лица, плеч, шеи и района позвоночника.

Время для расслабления от 2-х до 5 минут.

2. Работа методом Пранаям на трикуте и области носа.

Полный вдох, комфортная для Вас задержка дыхания, спокойный выдох.

Во время этого процесса направлять внимание (энергию) на трикуту и область носа.

Сделать несколько таких циклов до легкого утомления.

3. Холотропное дыхание

Концентрация внимания на трикуте и области носа.

Время работы с упражнением 3 – 5 минут.

4. Упражнения 2 и 3 повторить последовательно друг за другом 3-5 раз.

5. Крийя на трикуте и области носа.

За счет намерения вызвать мелкие, ритмические колебания (дрожание) в районе трикуты и области носа, переходящие затем в автоматический режим.

Время работы с упражнением 5-10 минут.

6. Медитация.

Войти в состояние медитации.

В Сознании создать образ чистого здорового носа и носовых пазух.

Время не ограничено.

КОМПЛЕКС М

Купирование боли

при приступе остеохондроза

1. Релаксация.

Для максимально возможного расслабления полезно представить себя на берегу

южного моря, когда теплые волны лениво плещутся у ваших ног…

Расслабление начинать с ног, поднимаясь вверх по телу. Обратить внимание на локальное расслабление мышц лица, плеч, шеи и района позвоночника.

Время для расслабления от 2-х до 5 минут.

2. Поднять огонь (электроны) из ног в промежность.

Вдох с заполнением на 70 – 80 % всего объема легких и поддиафрагменной

области. Внимание на вдохе.

Оптимальная для упражнения задержка дыхания (1 - 3 мин), во время которой допустимо делать дополнительные периодические подвдохи с проглатыванием слюны. Язык прижат к небу.

Во время задержки дыхания мысленно создать и постоянно контролировать поток энергии, идущий из ступней и далее через внутренние поверхности ног в промежность.

Выдох очень спокойный и медленный (10 – 20 с) с концентрацией внимания на промежности.

Время работы с упражнением 3 - 5 мин.

3. Работа на зоне промежности

Вдох с заполнением на 70-80 % всего объема легких и поддиафрагменной области.

Внимание на вдохе.

Комфортная для вас задержка дыхания. Концентрация внимания на зоне промежности.

Выдох очень спокойный и медленный (10-20 с) с концентрацией внимания на зоне промежности.

Время работы с упражнением 3 - 5 мин.

4. Работа на потоке гениталии – промежность – копчик

Вдох с заполнением на 70 – 80 % всего объема легких и поддиафрагменной

области. Внимание на вдохе.

Оптимальная для упражнения задержка дыхания (1 - 3 мин), во время которой допустимо делать дополнительные периодические подвдохи с проглатыванием слюны. Язык прижат к небу.

Во время задержки дыхания мысленно создать и постоянно контролировать поток энергии, идущий из гениталий через промежность в копчик.

Выдох очень спокойный и медленный (10 – 20 с) с концентрацией внимания на копчике.

Время работы с упражнением 3 - 5 мин.

5. Засветить жемчужину (активизировать Кундалини) [традиция даосской йоги].

Вдох с заполнением на 70-80 % всего объема легких и поддиафрагменной области.

Внимание на вдохе.

Комфортная для вас задержка дыхания. Концентрация внимания на копчике.

Выдох очень спокойный и медленный (10-20 с) с концентрацией внимания на копчике.

Время работы с упражнением 3 - 5 мин.

6. Поднять жемчужину (энергию) до района боли.

Вдох с заполнением на 70 – 80 % всего объема легких и поддиафрагменной

области. Внимание на вдохе.

Оптимальная для упражнения задержка дыхания (1 - 3 мин), во время которой допустимо делать дополнительные периодические подвдохи с проглатыванием слюны. Язык прижат к небу.

Во время задержки дыхания мысленно создать и постоянно контролировать поток энергии, идущий из копчика по каналу позвоночника в район боли.

Выдох очень спокойный и медленный (10 – 20 с) с концентрацией внимания на районе боли.

Время работы с упражнением 5 - 10 мин.

7. Работа методом Пранаям на районе боли.

Полный вдох, комфортная для вас задержка дыхания, спокойный выдох.

Во время этого процесса направлять внимание на район боли.

Время работы с упражнением 5 – 10 мин.

8. Медитация.

Войти в состояние медитации.

В Сознании создать образ здорового позвоночника.

Время не ограничено.

Примечание: для активизации исцеления неплохо положить на район боли пластину оргонного аккумулятора Райха.

Комплекс н

Исцеление суставов

1. Релаксация.

Для максимально возможного расслабления полезно представить себя на берегу

южного моря, когда теплые волны лениво плещутся у ваших ног…

Расслабление начинать с ног, поднимаясь вверх по телу. Обратить внимание на локальное расслабление мышц лица, плеч, шеи и района позвоночника.

Время для расслабления от 2-х до 5 минут.

2. Работа методом Пранаям на больном суставе

Полный вдох, комфортная для Вас задержка дыхания, спокойный выдох.

Во время этого процесса направлять внимание (энергию) на больной сустав.

Сделать несколько таких циклов до легкого утомления.

3. Медитация.

Войти в состояние медитации.

В Сознании создать образ здорового сустава.

Время не ограничено.

Примечание: для активизации исцеления неплохо положить на больной сустав пластину оргонного аккумулятора Райха.

 

КОМПЛЕКС О

Снятие головной боли

1. Релаксация.

Для максимально возможного расслабления полезно представить себя на берегу

южного моря, когда теплые волны лениво плещутся у ваших ног…

Расслабление начинать с ног, поднимаясь вверх по телу. Обратить внимание на локальное расслабление мышц лица, плеч, шеи и района позвоночника.

Время для расслабления от 2-х до 5 минут.

2. Работа на передне-срединном канале.

Вдох с заполнением на 70 – 80 % всего объема легких и поддиафрагменной

области. Внимание на вдохе.

Оптимальная для упражнения задержка дыхания (1 - 3 мин), во время которой допустимо делать дополнительные периодические подвдохи с проглатыванием слюны. Язык прижат к небу.

Во время задержки дыхания мысленно создать и постоянно контролировать поток энергии, идущий из района головы по передне-срединному каналу в икры и стопы.

Выдох очень спокойный и медленный (10 – 20 с) с концентрацией внимания на ступнях.

Сделать несколько таких циклов до легкого утомления. К стопам желательно приложить аппликатор с железными остриями.

Примечания:

1. При сильной головной боли и трудности с сосредоточением необходима помощь другого человека, который в такт вашим выдохам будет прикладывать свои руки последовательно на голову, шею, грудь, живот, бедра, икры и ступни.

2. Указанное упражнение всего лишь снимает головную боль, но не устраняет причин ее возникновения.

Комплекс п

Остановка выпадения

и восстановление цвета волос.

1. Релаксация.

Для максимально возможного расслабления полезно представить себя на берегу

южного моря, когда теплые волны лениво плещутся у ваших ног…

Расслабление начинать с ног, поднимаясь вверх по телу. Обратить внимание на локальное расслабление мышц лица, плеч, шеи и района позвоночника.

Время для расслабления от 2-х до 5 минут.

2. Холотропное дыхание

Концентрация внимания в области головы.

Время работы с упражнением 3 – 5 минут.

3. “Гуришанкар” (эманация Кундалини) [ традиция даосской йоги] .

Вдох с заполнением на 70 – 80 % всего объема легких и поддиафрагменной области. Внимание на вдохе.

Максимально возможная для вас задержка дыхания (от 3-х минут и более), во время которой разрешается делать дополнительные периодические подвдохи с проглатыванием слюны. Язык прижат к небу.

Во время задержки дыхания мысленно создать и постоянно контролировать поток энергии идущий из копчика через канал позвоночника в голову.

Выдох очень спокойный и медленный (10 – 20 с) с концентрацией внимания на коже черепа.

Время работы с упражнением 5 – 10 мин.

4. Упражнения 2 и 3 повторить последовательно друг за другом 3-5 раз и закончить холотропным дыханием.

5. Йоганидра.

Войти в состояние Йоганидры.

Внимание на области черепа.

Время не ограничено.

Примечание: данный Комплекс неплохо очищает голову от перхоти.

КОМПЛЕКС Р

Омоложение кожи лица. Разглаживание морщин

1. Релаксация.

Для максимально возможного расслабления полезно представить себя на берегу

южного моря, когда теплые волны лениво плещутся у ваших ног…

Расслабление начинать с ног, поднимаясь вверх по телу. Обратить внимание на локальное расслабление мышц лица, плеч, шеи и района позвоночника.

Время для расслабления от 2-х до 5 минут.

2. Холотропное дыхание.

Концентрация внимания в районе лица.

Время работы с упражнением 3 – 5 минут.

3. “Великое Психическое Дыхание Йогов” (“ВПДЙ”) [ традиция индийской йоги] .

Вдох с заполнением на 70-80 % всего объема легких и поддиафрагменной области. Внимание на вдохе.

Максимально возможная для вас задержка дыхания (от 3-х минут и более), во время которой допустимо делать дополнительные периодические подвдохи с проглатыванием слюны. Язык прижат к небу.

Во время задержки дыхания мысленно создать и постоянно контролировать поток энергии, идущий из-за ног через туловище в голову.

Выдох очень спокойный и медленный (10- 20 с) с концентрацией внимания на коже лица.

Время работы с упражнением 5 – 10 мин.

4. Упражнения 2 и 3 повторить последовательно друг за другом 3-5 раз и закончить холотропным дыханием.

5. “Космический душ”.

Вдох с заполнением на 70-80 % всего объема легких и поддиафрагменной области. Внимание на вдохе.

Максимально возможная для вас задержка дыхания (от 3-х минут и более), во время которой допустимо делать дополнительные периодические подвдохи с проглатыванием слюны. Язык прижат к небу.

Во время задержки дыхания мысленно создать и постоянно контролировать поток энергии, идущий из пространства в голову.

Выдох очень спокойный и медленный (10- 20 с) с концентрацией внимания на лице.

Время работы с упражнением 5 – 10 мин.

6. Йоганидра.

Войти в состояние Йоганидры.

Внимание на коже лица.

Время не ограничено.

Примечание: во время упражнения полезно нанести на лицо маску из пророщенных и затем растертых бобов.

Комплекс с

Коррекция фигуры. Улучшение формы женской груди.

1. Релаксация.

Для максимально возможного расслабления полезно представить себя на берегу

южного моря, когда теплые волны лениво плещутся у ваших ног…

Расслабление начинать с ног, поднимаясь вверх по телу. Обратить внимание на локальное расслабление мышц лица, плеч, шеи и района позвоночника.

Время для расслабления от 2-х до 5 минут.

2. Работа на энергоканале, идущим из головы в район груди.

Вдох с заполнением на 70 – 80 % всего объема легких и поддиафрагменной

области. Внимание на вдохе.

Оптимальная для упражнения задержка дыхания (1 - 3 мин), во время которой допустимо делать дополнительные периодические подвдохи с проглатыванием слюны. Язык прижат к небу.

Во время задержки дыхания мысленно создать и постоянно контролировать поток энергии, идущий из головы в район груди.

Выдох очень спокойный и медленный (10 – 20 с) с концентрацией внимания на груди.

Время работы с упражнением 5 – 10 мин.

3. “Котел” (разжечь огонь в груди) [ традиция тибетской йоги] .

Вдох с заполнением на 70-80 % всего объема легких и поддиафрагменной области.

Внимание на вдохе.

Комфортная для вас задержка дыхания. Концентрация внимания на груди.

Выдох очень спокойный и медленный (10-20 с) с концентрацией внимания на груди.

Время работы с упражнением 5 – 10 мин.

4. Упражнения 2 и 3 повторить последовательно друг за другом 3-5 раз.

5. Медитация.

Войти в состояние медитации.

В Сознании создать форму и желаемые пропорции вашей груди.

Время не ограничено.

В Н И М А Н И Е

Все упражнения Комплексов обладают не только целительной, но и энергогенерирующей способностью. Кроме того, указанные тренинги воздействуют на психические планы человека, уводят от депрессии, создавая в душе радость, спокойствие и внутреннюю силу.

[/sms]

25 сен 2008, 14:42
Читайте также
Информация
Комментировать статьи на сайте возможно только в течении 100 дней со дня публикации.