Последние новости
09 дек 2016, 23:07
 Уже вывешивают гирлянды. Готовятся к Новому году. Кто-то украшает живую елку,...
Поиск

» » » » Реферат : Пятый месяц беременности


Реферат : Пятый месяц беременности

Реферат :  Пятый месяц беременности

ЧТО ПРОИСХОДИТ С ВАШИМ МАЛЫШОМ

Длина плода около 16 сантиметров, масса 110–120 граммов. Заканчивается окостенение хрящевого черепа, формируется лицо. Мышцы уже хорошо развиты, и ребенок активно двигается, хотя вы пока не можете это почувствовать. Заканчивается формирование легочной системы. С помощью прибора – фонокардиографа – можно услышать сердцебиение вашего ребенка. В щитовидной железе происходит накопление йода, скоро она начнет производить гормон роста и развития – тироксин. (Но это не значит, что вам стоит подналечь на йодсодержащие продукты – наоборот, во время беременности с йодом следует обращаться осторожно, так как его избыток может подавить активность щитовидной железы.) Дно матки на уровне пупка или немного ниже его.

На УЗ И при достаточном везении можно различить пол плода. Приблизительно на сроке 20 недель врач с помощью специального акушерского стетоскопа может услышать сердцебиение плода.

ЧТО ПРОИСХОДИТ С ВАМИ

Первые шевеления

Если доверять учебникам, женщины начинают ощущать движения своих малышей на сроке около 20 недель (повторнородящие – около 18 недель). На самом же деле обычно беременные начинают чувствовать первые шевеления на сроке 14–15 недель. Но это вовсе не свидетельствует о раннем развитии вашего младенца – он начал двигаться уже в первые дни жизни! Просто сейчас он стал достаточно велик для того, чтобы вы ясно чувствовали его движения. Разумеется, если ваш ребенок маленький или у вас повышенный вес, вы ощутите первые шевеления позже. До 22 недель можно не беспокоиться. Если на сроке 22 недель вы еще не ощущаете шевелений – обратитесь к врачу. Возможно, ваш ребенок слишком маленький или слишком “вялый” и вам необходимо лечение для улучшения кровообращения в плаценте и “питания” ребенка.

Что вы почувствуете при первых шевелениях малыша? Точнее всего, наверное, сказать так: “Необычные ощущения в нижнейчасти живота, которые периодически повторяются”. Сначала вы будете чувствовать их не чаще раза в день или даже 1 раз за несколько дней, потом всё чаще и чаще. Скоро вы почувствуете, что у ребенка существует собственный суточный ритм. Он начинает энергичнее двигаться, когда вы голодны либо лежите неподвижно, а вот ритм ваших шагов его “укачивает”, и он “засыпает”.

Усталость, обмороки, головокружения

[sms]

Ваш ребенок растет, увеличивается и ваш вес, и, вполне возможно, вы ощущаете сейчас сильное утомление. Если это так, то надо принимать меры.

Пересмотрите режим дня и постарайтесь выкроить днем час-другой для сна или отдыха (если у вас есть старший ребенок, ложитесь спать вместе с ним). Постарайтесь, побольше употреблять свежих фруктов, соков, овощей, молочных продуктов. Начните принимать витамины. Откажитесь от всех занятий и развлечений, которые отнимают у вас силы. Возможно, через 2–3 недели вы сможете к ним вернуться. Впереди еще долгий путь, и надо учиться распределять силы.

Нарастание массы тела и перераспределение крови в организме может привести к тому, что в определенные моменты мозг испытывает кислородное голодание, а вы ощущаете головокружение и предобморочное состояние. Это может произойти в тот момент, когда вы резко встаете (кровь приливает к ногам), или когда лежите на спине (матка передавливает кровеносные сосуды), или просто находитесь в душном помещении. Обморочное состояние может также наступать из-за элементарного голода.

Отсюда становится понятно, как бороться с головокружением: переворачиваться на бок, если вам неудобно лежать на спине, вставать постепенно – сначала сесть, потом подняться на ноги. Советую также носить с собой сухофрукты или шоколадку, чтобы пожевать, когда почувствуете голод. Расскажите врачу о своем состоянии и попросите у него направление на анализ крови – причиной обмороков может быть анемия.

Если вы чувствуете, что теряете сознание, сядьте (пусть даже на пол) и опустите голову на колени. Обычно обморочное состояние проходит через несколько минут.

Неудобства во время сна

Привыкайте к новой позе во время сна – на боку, подогнув под себя ногу. Под колено можно положить подушку. Используйте способы борьбы с бессонницей, о которых мы говорили раньше. Боли в спине

Под тяжестью растущего живота ваши плечи все больше откидываются назад – формируется знаменитая “гордая походка беременной”. Однако такое перераспределение нагрузки часто не проходит для позвоночника даром: он начинает болеть. Как этого избежать?

- Носить удобную обувь на низком каблуке или вовсе без каблука.

- Если ваш стиль позволяет, попробуйте вместо дамской сумки носить рюкзачок. Это выглядит немного комично, но ваша спина будет вам благодарна. Если это невозможно – старайтесь равномерно распределять груз, который вы несете, на обе руки.

- Хорошо бы завести невысокую табуретку и ставить на нее ногу, когда вы моете посуду или готовите. Вы сами заметите, что в такой позе позвоночник невольно выпрямляется.

- Если вам нужно поднять какой-то тяжелый предмет с пола, не нагибайтесь, а присаживайтесь на корточки и поднимайтесь вместе с предметом. В этот момент хорошо делать упражнения Кегеля, компенсируя повышенную нагрузку на тазовое дно.

- Когда вы сидите, обратите внимание, на то, чтобы спина максимально опиралась на спинку стула или кресла и была максимально расслабленной. Под ноги снова можно поставить скамеечку.

- Идеальное место для сна – доски, на которые положены 2 матраса. Подходящий “щит” для кровати можно подобрать в любом магазине, где продаются строительные материалы. Поверьте – такое ложе стоит затраченных на его устроение усилий!

- Очень хорошо помогает гимнастика – хотя бы знаменитая “кошечка”.

- Используйте упражнения на расслабление, чтобы уменьшить боли в шейном и грудном отделах позвоночника (это следствие защитной реакции при стрессе, когда вы невольно “прячете голову в плечи”).

- Попробуйте массаж стоп, ведь они служат опорой для позвоночника. Расслабление мышц свода стопы часто вызывает расслабление спазмированных мышц позвоночного столба.

Тонус матки

Иногда ваша матка может внезапно собираться “в комок”. Если это состояние длится не более нескольких секунд, случается 1–2 раза в день и не сопровождается болью – оно не опасно: матка просто тренируется перед предстоящими родами. Если же спазмы повторяются часто, длятся долго или сопровождаются болью и выделениями, вы должны срочно обратиться к врачу. Боли в животе

Боль в животе может иметь множество причин – это и спазмы матки, и заболевания органов, расположенных в брюшной полости, и просто дисфункции кишечника или желчного пузыря. Во всех этих случаях необходим осмотр врача и часто – немедленное лечение.

Однако у беременных бывает и “нестрашная” боль в животе. Она связана с растяжением мышц и сухожилий, поддерживающих матку. Я поставила слово “нестрашная” в кавычки, так как боль может быть достаточно интенсивной и причинять женщине настоящие страдания. Боль локализуется в нижней части живота, ближе к стенкам костного таза. Она, как правило, возникает при движении и проходит в покое. Такая боль не должна сопровождаться повышением температуры, выделениями из влагалища, ознобом или потерей сознания.

В любом случае, когда боль в животе возникла в первый раз, или в тех случаях, когда вы не уверены в характере боли, – вызывайте врача.

Если ваши боли действительно связаны с растяжением связок, поддерживающих матку, вам помогут все те мероприятия, которые я советовала для уменьшения боли в спине. Если боль локализуется в связках таза, вы сами можете прощупать болезненные точки. В подобных случаях помогут перцовый пластырь, меновазин, мазь Арника или другие растирания, которые применяют спортсмены при растяжении мышц. Только убедитесь, что они не содержат специальных противовоспалительных препаратов – вам такие препараты противопоказаны!

Отеки ног и кистей, ухудшение зрения

Развитие беременности приводит к тому, что в вашем организме задерживается вода. Вы можете заметить отеки стоп (становится тесной обувь) и кистей (с трудом снимается обручальное кольцо). Вы также можете отметить небольшое ухудшение зрения – в глазных хрусталиках скапливается избыточная жидкость.

Видимо, небольшие отеки беспокоят почти каждую беременную, но все же вам стоит обратиться к врачу – ведь точно так же вода задерживается в плаценте, а это хоть и немного, но затрудняет кровообращение. Именно поэтому врач назначит вам препараты, обладающие легким мочегонным эффектом, а также лекарства, улучшающие кровоснабжение плаценты. Подробнее об этом можно прочитать в разделе “Патологическая прибавка веса” .

Кожные изменения

Вы можете заметить появление темных пятен на срединной линии живота и на лице, покраснение ладоней, периодическое появление пятен на ногах, высыпание бородавок, рост темных волос на лице. Всеэто – следствие гормональных изменений при беременности. Подобные явления совершенно безопасны для вас и для ребенка. Бороться с ними не нужно – они сами пройдут после беременности. Некоторым женщинам помогал избавиться от пигментации прием витаминов с фолиевой кислотой. (Напоминаем, что большое количество этой кислоты содержится в зелени, бобовых, апельсиновом соке, печени.)

О ЧЕМ НУЖНО ПОДУМАТЬ, ЧТО НУЖНО СДЕЛАТЬ

Гимнастика

Если ваша беременность протекает без осложнений, если не беспокоят непонятные боли в области живота или тонус матки, повышенная утомляемость, головокружение и отеки, вы можете продолжать занятия гимнастикой. Правила безопасности те же, что и раньше.

Сейчас для вас особенно важны упражнения для мышц ног – они препятствуют развитию варикоза. Кроме того, как раз на этом этапе вы можете заняться мышцами брюшного пресса. Разумеется, вам следует быть очень осторожной и останавливаться, как только почувствуете усталость или легкое недомогание. Всегда помните, что вы можете ограничиться упражнениями Кегеля, “бабочкой” и “кошечкой”. А можете просто отправиться на прогулку. Делайте то, что лучше для вас и приятнее.

1. Упражнения для укрепления свода стопы те же, что и в предыдущем комплексе. К ним можно добавить еще одно упражнение на регуляцию дыхания:

- ходьба по кругу или на месте в сочетании с глубоким дыханием. На 2–3 шага вдох, руки в стороны. На 2–3 шага выдох, руки вниз. Продолжительность 1–2 минуты.

2. Упражнения на укрепление мышц спины:

- поставьте ноги на ширину плеч, руки к плечам. В течение 1–2 минут делайте круговые движения плечами вместе или попеременно;

- поставьте ноги на ширину плеч, руки на пояс. Поднимая правую руку на высоту плеча, сделайте пол-оборота назад и посмотрите за спину. Бедра при этом не поворачиваются. Вернитесь в исходное положение. Повторите упражнение 4–8 раз в каждую сторону;

- поставьте ноги на ширину плеч, руки на пояс. Медленно наклонитесь вправо, при этом правая рука скользит по бедру до колена. Вернитесь в исходное положение. Повторите 4–8 раз в каждую сторону;

- исходное положение то же. Прогнитесь назад 2 раза (подбородок прижат к груди, голова не запрокидывается), затем осторожно наклонитесь вперед так, чтобы не потерять равновесие. Можете помогать себе руками. Повторите 4–8 раз. Если это упражнение дается легко, попробуйте при наклоне дотягиваться пальцами правой руки до носка левой ноги и наоборот;

исходное положение то же. Сделайте небольшое приседание (руки вперед, колени в стороны). Повторите 4–12 раз; восстанавливаем дыхание: руки в стороны – вдох, руки вниз – выдох. Повторить 4–8 раз;

3. Упражнения на укрепление мышц тазового дна:

поставьте ноги шире плеч. Медленно приседайте, пока не упретесь ладонями в колени (локти согнуты); старайтесь, чтобы спина во время приседания оставалась прямой. Осторожно заведите руки за спину и соедините их в замок (если в этом положении не удается поддерживать равновесие, пусть руки остаются на коленях). Немного покачайте тазом вперед-назад. Затем можно походить 1–2 минуты на полусогнутых, широко расставленных ногах (не меняя положения);

ноги вместе, руки в стороны. Расслабьте мышцы шеи, уронив голову на грудь. Расслабьте руки до локтей, затем от локтя до плеча. Опуститесь на одно колено, расслабляя мышцы спины и упираясь кистями в пол. Задержитесь в этом положении несколько секунд. Затем осторожно встаньте (все движения в обратной последовательности).

4. Упражнения на укрепление мышц живота:

лягте на спину, слегка согните ноги в коленях и разведите колени (стопы прочно стоят на полу), руки за головой. Медленно потянитесь к коленям, приподнимая плечи над полом, руки скользят между коленей – выдох. Вернуться в исходное положение и сделать вдох. Повторите 6–12 раз;

исходное положение то же. Потянитесь левой рукой к правому колену, приподнимая левое плечо над полом. Вернитесь в исходное положение. Повторите в другую сторону. Всего 4–12 раз; лягте на спину. Ноги вместе, руки вдоль тела. На вдохе правая рука скользит по правому бедру к колену, левая за голову. Плечи при этом не отрываются от пола! Выдохните и вернитесь в исходное положение. Повторите 4–6 раз в каждую сторону; исходное положение то же. Медленно согните ноги в коленях (ступни остаются на полу) – вдох и выдох. Притянуть ноги к животу – вдох, выпрямить ноги и развести в стороны – выдох, соединить поднятые ноги вместе, согнуть в коленях и опустить в исходное положение – выдох. Повторить 2–3 раза, отдыхая после каждого упражнения; упражнение “кошечка”; ♦ упражнения Кегеля.

5. Упражнения на гибкость и дыхательные упражнения те же, что и в предыдущем комплексе.

После занятий пульс должен быть от 100 до 160 ударов в минуту.

Песни для малыша

Однажды натуралисты, изучавшие жизнь африканской саванны, наткнулись на только что ожеребившуюся зебру и спугнули ее. Зебра отбежала к стаду и, когда исследователи поспешно спрятались, не пожелала вернуться к малышу. Сам жеребенок, вскочив на ноги, не догадался побежать к своим сородичам. Он терся о дерево, рядом с которым появился на свет, и пытался сосать один из сучков. Что же произошло? Зебра не успела облизать своего малыша и запомнить его запах. Жеребенок не успел увидеть мать и “запечатлеть” ее. В результате между ними не возникло связи. У истории счастливый конец – маленького жеребенка выкормили люди.

Человеческий детеныш и его мать счастливее. Связь между ними не обязательно должна установиться в первые же секунды после рождения. Это может случиться и через неделю, и через месяц, и даже позже.

Ваш ребенок растет, и вместе с ним растет такая сложная и чудесная вещь, как материнский инстинкт. Многие считают, что он в готовом виде присутствует в душе каждой женщины, что любая мать с первой секунды будет безошибочно знать, как ухаживать за малышом, дабы он был доволен и счастлив. Но это – очередная прекрасная утопия. Многие женщины жалуются на то, что чувствуют сильное отчуждение от новорожденного ребенка, и решают, что они – плохие матери. На самом деле отчуждение, скорее всего, следствие слишком ответственного отношения к материнству. Женщина боится не справиться с новой для себя ролью, а потому внутренне старается отказаться от нее. Это не страшно. Когда она приобретает опыт общения с малышом, отчуждение проходит. Но зачем портить себе и без того трудные первые месяцы? Попробуйте психологически подготовить себя к рождению ребенка.

Часто, когда впервые беременная женщина пытается представить себе свое будущее дитя, она видит перед собой малыша 3–4 лет, то есть уже весьма самостоятельное существо, с которым можно общаться “почти как со взрослым”. Но попробуйте настроить себя на появление беспомощного новорожденного.

Многие женщины сразу же начинают болтать со своими будущими детьми. Другим это кажется страшной глупостью. Третьи и хотели бы выразить свою нежность малышу, но не знают, как это сделать. Между тем в сокровищнице народной культуры есть колыбельные даже для еще не рожденных детей. Они помогают молодой женщине настроиться на будущее материнство, привыкнуть и полюбить ребенка до того, как произойдет встреча “лицом к лицу”. Вот одна из таких жемчужин, записанная в Сибири:

Баю-баю, деточка,
Зеленая веточка,
Весенняя почечка,
Сынок или дочечка.
Расти, расти, зернышко,
Серебряно горлышко,
Душенька нетленная,
Дитятко моленное.

Я не знала этой колыбельной, когда носила своего сына, но зато я часто (и совершенно непроизвольно) мурлыкала под нос одну из песен Булата Окуджавы, которая, как мне кажется, тоже очень подходит к случаю.

Наверное, самую лучшую
На этой земной стороне
Хожу я и песенку слушаю,
Она шевельнулась во мне.
Она еще очень не спетая,
Она зелена как трава,
Но чудится музыка светлая,
И строго ложатся слова.
Сквозь время, что мною не пройдено,
Сквозь смех наш короткий и плач
Я слышу, выводит мелодию
Какой-то грядущий трубач.
Легко, необычно и весело
Кружит над скрещеньем дорог
Та самая главная песенка,
Которую спеть я не смог.

Не стыдитесь играть в куклы

Гормональные изменения в организме и само необычное ощущение растущей в вас новой жизни, возможно, делает вас сентиментальной. Вам хочется лить слезы от трогательных фильмов или грустной музыки. Вам хочется прижать к себе что-то мягкое и теплое, похожее на вашего будущего ребенка. Если это так, не отказывайте себе в подобных крошечных прихотях.

Разумеется, вам, скорее всего, стыдно “вести себя как ребенок”, но сделайте это, когда вас никто не видит. Обнимайте мягкую игрушку или куклу, беседуйте с ней, пойте ей песенки, как будто это ваш ребенок. Думайте о том, что скоро с этой куклой будет играть ваш малыш.

В прежние времена беременная женщина шила своему чаду “приданое” – распашонки и рубашечки. Сейчас в этом нет нужды, но вы можете сшить для вашего ребенка куклу из неярких и мягких тканей и набить ее овечьей шерстью.

Разумеется, если это ваш 2-й ребенок или если вы неколебимо уверены в себе, подобные игры могут показаться вам глупыми и никому не нужными. Тогда они действительно не нужны.

Но если такие занятия могут успокоить вас и помочь вам почувствовать связь с ребенком – тогда наслаждайтесь ими с чистым сердцем и сколько угодно.

Внимание! Патологическая прибавка веса

В норме с 12-й до 32-й недели женщина прибавляет 350–450 граммов в неделю, в последние 2 месяца темп прибавки несколько снижается – до 300–350 граммов в неделю. Если ваши прибавки больше, это может вызвать беспокойство не только у вас (“Не слишком ли быстро я толстею?!”), но и у вашего врача. Дело не в том, что вы “раскармливаете” своего ребенка и сами подходите к родам не в лучшей физической форме.

Проблема в том, что причиной патологической прибавки веса очень часто является задержка воды в организме, то есть внутренние отеки, которые затрудняют работу всех органов и систем вашего организма, в том числе и плаценты. На внутренние отеки указывают уменьшение количества мочи и учащение мочеиспускания в ночное время. Если кроме внутренних отеков появляются внешние (то есть вы ощущаете, что вам стали тесны туфли и обручальное кольцо); или вы отмечаете потерю четкости зрения; при нажатии на голень либо на стопу на коже образуются ямки; исследование УЗИ показывает ухудшение кровообращения в плаценте или отставание плода в росте; если в анализе мочи появились следы белка; если у вас повышается давление – во всех этих случаях вы и ваш ребенок нуждаетесь в немедленном лечении.

И лучше начать лечение раньше – еще на стадии скрытых отеков.

ЧТО НУЖНО ДЕЛАТЬ

Чаще всего при жалобах на повышенную прибавку веса ваши подруги, родственники, а иногда, к сожалению, и медики дают 2 совершенно неверных совета: во-первых, ограничивать себя в пище; во-вторых, ограничивать себя в питье.

Так вот, этого делать ни в коем случае не нужно!

Конечно, если вы завтракаете гамбургером, обедаете пиццей, а ужинаете жареной картошкой, вам стоит поменять рацион. Просчитайте калорийность вашего питания. Средняя калорийность рациона для беременных вычисляется так: по 25–30 калорий (в зависимости от физической нагрузки) на каждый килограмм вашего веса плюс еще 300 калорий для ребенка. Если вы придерживаетесь такой калорийности и едите достаточно овощей, фруктов, молочных продуктов, каш и мяса – ничего делать не надо. Ни в коем случае нельзя устраивать разгрузочные дни – голодание может привести к преждевременным родам. Единственное, что стоит ограничить в пище, – соль, поскольку она способствует задержке жидкости.

Вот что советуют женщины, которые успешно справились с отеками:

– “Все позабыли, что отеки не столько от количества жидкости, сколько от содержания солей натрия в пище. Постарайтесь исключить эти соли из рациона: меньше солите пищу поваренной солью. Много натрия в помидорах (в томатном соке в том числе), семечках и орехах, поэтому постарайтесь либо ограничивать себя в этих продуктах, либо вообще обходиться без них. Советом ограничить потребление жидкости при этом можно пренебречь – наоборот, пейте мочегонное (если врач разрешит). Свежий кефир (до суток) относится к мочегонным, а также чай с лимоном, специальные сборы трав. Соли, которые уже' накопились в тканях, надо выводить, а без нормального питья это невозможно. Лучше, если питье будет кислым (вроде морсов)”.

Иногда помогает такой рецепт:

– “Нужно на ночь в холодной воде замочить рис (из расчета 3 грамма на 1 килограмм твоего веса). Утром положить рис в кипящую воду и сварить (не солить!). После этого слить воду и есть этот рис весь день, запивая несладким отваром сухофруктов (1 стакан). Я понимаю – гадость неимоверная, но очень эффективная: за день скидывается, если можно так сказать, до 3 килограммов отеков, и пальчики в норме”.

Однако одного риса недостаточно. Нужно справиться с причиной отеков. Но можно ли ограничивать себя в жидкости?

До 80-х годов прошлого века врачи именно так и полагали и назначали при внутренних отеках ограничения в жидкости. Однако дальнейшие исследования показали, что подобная тактика не верна. Дело в том, что причина задержки жидкости в организме, по всей видимости, связана с ухудшением циркуляции крови в мельчайших сосу-дах и с изменениями обмена веществ на клеточном уровне. Другими словами если ограничить питье, жидкость все равно будет уходить из сосудов в клетки, и вы можете просто потерять сознание от обезвоживания и падения давления, поэтому пейте столько, сколько вам хочется.

Эффективно бороться с внутренними отеками помогают специальные препараты, улучшающие кровоснабжение органов и укрепляющие сосудистую стенку. Их выпишет вам врач. Одновременно с лечением микроциркуляции (кровообращения в мельчайших сосудах) врач назначит вам мочегонные препараты (скорее всего, травяные сборы).

– “Мне от отеков очень помог лист толокнянки. Просто пошла и купила в аптеке, заваривала и употребляла, как написано на коробочке. Пила всего 3 дня, пищу подсаливала и жидкость потребляла. Так что советую”.

Из вспомогательных методов эффективны плавание в бассейне, отдых в коленно-локтевом положении, ингаляции кислородом.

Возможно, врач предложит вам пройти курс капельниц в дневном стационаре или лечь на 2–3 недели в больницу. Не отказывайтесь. Не думайте, что коль скоро вы чувствуете себя хорошо, вам не надо лечиться. Наоборот – лучше начать лечение сейчас, прежде, чем вы почувствовали себя плохо. Помните, очень часто патология беременности связана с нервозной обстановкой дома, а также с тем, что вы слишком много работаете и слишком мало отдыхаете, причем вам может казаться, что это не так.

Послушайте еще одну поучительную историю:

– “Всю беременность у меня была большая прибавка веса. Врач только рекомендовала ограничивать жидкость, но толку от этого не было. Около 20-й недели начали отекать ноги. Муж был в командировке, и я переехала жить к маме. По утрам гуляла в парке, а потом делала обычную работу по дому – мыла посуду, ходила в магазин, готовила, немного стирала. Делала гимнастику, шила приданое. Старалась все делать понемногу, не напрягаясь. Но мне становилось все хуже – поднялось давление, начались головные боли, появился белок в моче. Наконец меня буквально заставили лечь в дородовое отделение. И только там поняла, насколько я на самом деле устала. Всего-то лечения было – 2 таблетки в день. Я целыми днями только ела и спала, иногда выходила посидеть на скамеечке в садик, подышать свежим воздухом. Давление нормализовалось буквально на следующий день, отеки значительно уменьшились, и через неделю я выписалась с прекрасными анализами и полная сил. Беременность доходила без приключений”.

[/sms]

12 сен 2008, 16:25
Читайте также
Информация
Комментировать статьи на сайте возможно только в течении 100 дней со дня публикации.