Последние новости
05 дек 2016, 21:32
Приближается конец 2016 года, время подводить его итоги. Основным показателям финансового...
Поиск

» » » » Витамин С, источники, советы


Витамин С, источники, советы

Витамин С, источники, советы

Как мы уже говорили, один из важнейших витаминов, необхо­димый в организме в большом количестве, - это витамин С, или ас­корбиновая кислота.

 

При недостатке этого витамина заметно снижается иммунитет, и человек становится более восприимчивым к всевозможным забо­леваниям. Витамин С активно помогает организму справляться с инфекцией. Когда все вокруг вас болеют гриппом, принимайте в достаточной дозировке аскорбиновую кислоту (лучше в сочетании с витаминами А и Е), и вероятность того, что вы заболеете, сразу снизится; а если и заболеете, то в более легкой форме, чем все ос­тальные, кто витамина С не принимает. При длительном дефиците витамина С человек может заболеть цингой.

 

Чаще всего гиповитаминоз витамина С случается весной, ког­да у людей на столе все меньше овощей и фруктов. Позаботьтесь о здоровье ваших детей и о своем собственном загодя; приобрети­те в аптеке витаминный препарат и принимайте его в весенние ме­сяцы. Разумеется, лучший источник витамина С - овощи и фрук­ты. Постарайтесь сделать все, чтобы они не переводились у вас на столе. Если у вас есть огород, заведите грядку - для ранней зеле­ни. Кстати... неплохой источник витамина С - обыкновенная кра­пива.

04 сен 2008, 11:11
Читайте также
Информация
Комментировать статьи на сайте возможно только в течении 100 дней со дня публикации.